честно говоря, к воскресенью скинула очень прилично, а за 2 дня набрала - это я всё вижу по одежде.
но должна сказать, что занялась упражнениями на пресс со вчерашнего дня. живот за эти две недели уменьшился визуально, льняные штаны (которые обычно таскаю в жару и по дому, если холодно) с талии свалились на бедра, причем очень низко. потому как ушло пузо.
я не "сливалась", то есть соль и соленое я ем активно (одна юкола чего стоит), т.е. потеря веса произошла реальная, а не сброс воды из организма.
просто я стала намного меньше есть. стала завтракать овсянкой. намного меньше хочется есть. для перекусов использую яблоки или кефир, чаще - просто кружку зеленого чая.
внимание к тому, что я ем, стало уменьшать в рационе "вредное" - за 2 недели майонез случился дважды, оба раза вчера. визуально живот "набрался" за воскресенье и понедельник.
вообще думала, что будет хуже - оказалось, что сила воли имеет место быть. никаких излишеств в еде. кстати, так складываются обстоятельства, что есть мне особо и некогда) на работе хватает яблок и кефира, вечером что-то на пару или из духовки без масла.
тяжелее всего давалась рыба. решила убрать рыбу - заменить паровой курогрудью в специях + гречка/рис почти без соли.
сегодня хочу потушить куриную грудку в овощах в мультиварке, т.е. без масла)
итог за 2 недели: -1,5 кг примерно +-200 гр.
если бы не обжорство, результат был бы значительнее. а у меня в запасе всего 10 дней. и желание скинуть ещё 3,5 кг нормально (не водой).